TÁC DỤNG CỦA CÀ PHÊ ĐEN MÀ ÍT AI BIẾT

“Bên cạnh người thành công là một cốc cà phê đen!” Và đó là lý do bạn nên uống ít nhất 1 cốc cà phê đen mỗi ngày.

Các nhà khoa học đã giải thích trong cà phê đen chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe cơ thể và tinh thần của bạn.

1. Cà phê đen mang lại cho bạn một lá gan khỏe mạnh hơn.
Không giống như uống rượu mỗi ngày, uống cà phê đen thực sự giúp cải thiện gan của bạn. Những người uống bốn tách cà phê trở lên mỗi ngày có tỷ lệ xơ gan thấp hơn 80%. Những người uống cùng một lượng này cũng có tỷ lệ phát triển ung thư gan thấp hơn 40%.

2. Cà phê đen làm cho bạn thông minh hơn.
Caffeine là một chất kích thích thần kinh. Khi bạn uống cà phê, caffeine sẽ đi vào hệ tiêu hóa, sau đó vào máu và cuối cùng là đến não của bạn (quá trình này mất khoảng 30-45 phút). Khi nó chạm vào não của bạn, nó sẽ chặn một trong những chất dẫn truyền thần kinh ức chế của bạn, Adenosine. Điều này dẫn đến sự gia tăng các chất dẫn truyền thần kinh khác (norepinephrine và dopamine), khiến các tế bào thần kinh trong não của bạn hoạt động nhanh hơn. Tất cả các hóa chất và tế bào thần kinh này kết tụ lại để thúc đẩy tâm trạng, năng lượng, trí nhớ, thời gian phản ứng và chức năng nhận thức chung của bạn.

3. Cà phê đen tăng cường sự trao đổi chất của bạn lên 11%.
Bạn muốn giảm cân một chút? Không năng động như bạn muốn? Uống cà phê. Là một trong số ít chất liên quan trực tiếp đến việc đốt cháy chất béo, caffeine được tìm thấy trong hầu hết các chất bổ sung đốt cháy chất béo hoặc giảm cân. Điều này không có nghĩa là bạn nên uống cà phê thay vì tập thể dục. Bạn có lẽ vẫn nên làm cả hai. Nhưng nó có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

4. Cà phê đen cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng quan trọng.
Nếu bạn uống cà phê, đó là nguồn chất chống oxy hóa lớn nhất của bạn.
Một số chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm: Vitamin B2, B3 và B5, Mangan, Magie và Kali. Ngoài ra, cơ thể con người hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ cà phê hơn là từ các nguồn chất chống oxy hóa phổ biến khác như trái cây và rau quả. Bạn sẽ có được nhiều lợi ích cho sức khỏe với cà phê hơn bất cứ thứ gì khác.

5. Cà phê đen làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của bạn.
Nếu bạn uống cà phê đen (không đường, không sữa) thì các nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường giảm trung bình 7% cho mỗi tách cà phê hàng ngày. Nếu bạn uống hai cốc cà phê vào buổi sáng thì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 28% so với những người không uống cà phê.

6. Cà phê đen làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
Không ai muốn phát triển một căn bệnh thoái hóa thần kinh – đặc biệt là những người đã từng chứng kiến ​​một thành viên trong gia đình trải qua căn bệnh này. Parkinson có liên quan đến việc giảm dopamine. Và vì caffeine làm tăng nồng độ dopamine trong não, uống cà phê đen làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Những người uống cà phê thường xuyên đã được chứng minh là giảm 32-60% nguy cơ mắc bệnh này.

7. Cà phê đen chống lại trầm cảm và nói chung là làm cho bạn hạnh phúc hơn.
Hãy nhớ rằng, caffeine, trong cà phê chứa đầy sẽ làm tăng dopamine trong não. Dopamine thường được biết đến với cái tên “hóa chất tạo khoái cảm”, do đó, việc tiêu thụ bất cứ thứ gì để tăng dopamine sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn và giúp bạn bớt trầm cảm hơn.

Những người uống bốn tách cà phê đen trở lên mỗi ngày Có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn 20% và khả năng tự tử thấp hơn 50%. Uống cà phê đúng nghĩa là một cách tiết kiệm cuộc sống, và điều mà tôi ước nhiều người sẽ làm thường xuyên hơn vì lý do cụ thể này. Nếu bạn biết ai đó đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, hãy đưa họ đi uống một tách cà phê ở đây và ở đó có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.

8. Cà phê đen làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Bạn có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Những người uống 4-5 tách Cà phê đen mỗi ngày có nguy cơ ung thư đại trực tràng thấp hơn 15% và nguy cơ ung thư gan thấp hơn 40%. Và vì gan và đại trực tràng là những bệnh ung thư gây ra nhiều ca tử vong thứ 3 và thứ 4 trên thế giới, nên điều này khá có tác động. Cà phê cũng làm giảm nguy cơ ung thư da, đặc biệt là ở phụ nữ, khoảng 20%.

9. Cà phê đen làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20% và nói chung có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn. Vì caffeine làm tăng nhịp tim của bạn, cà phê thực sự tốt cho tim mạch

Từ những điều trên cho thấy cà phê đen thật sự là một món quà từ thiên nhiên, vậy tại sao bạn lại không tận hưởng nó mỗi ngày?

Theo lifehack